タグ ‘ うつうつな日々

最近のネムネム状況

先月末の強烈な悪夢での撃沈がどん底で底をを打ったからなのか、それ以降はあんまし変な夢を見なくなったみたいです。というか、朝起きた時に夢の内容を覚えていて( ゚д゚;)とか(@ @)?とか゜・(ノД`)・。゜な状態になることが無くなりました。

そのかわり、ものすごく歯を食いしばって力んだ状態で目が覚めます。あごが疲れちゃって肩と首がコリコリ。
朝風呂入ってしばらくぽゃーっとしてれば落ち着いてくるけど、なんだろう?

でも気分が落ち込んで布団から起き上がる事ができない現象は発生してないので、ま、いっか。


ゆっくり歩く

さて。
2週間ぶりの診察であります。

昨年末ぐらいから少し意識していることがあります。なにかって言うと、「ゆっくり歩く」「ゆっくり話す」「ゆっくり考える」云々。
とにかくいろんなことを「ゆっくり」行うようにしてみました。
そしたら結構落ち着いた気持ちでいることが多くなって、仕事で以前よりも能力的に落ちていることをくよくよしなくなったり、以前のような力任せな無理をしてひっくり返ったりということが(自分では)少なくなったように感じます。

もともとひで坊は結構早歩き・早メシ・早ナントカだったのですが、振り返ってみるとウツが悪化して休んじゃう時って会社の帰り道チョーすたすた歩いてたんですよね。
なにかとスピードが要求される世の中ですけど、無理してそれにつきあう必要があるかっつーと、全然ないことに気がつきました。急ぎたい人はドーゾ急いでください。ボクはゆっくり道草を食いながら歩いて行きます…てな感じです。

でも、薬を減らす試みは、まだまだ先のようです。


ド悪夢で撃沈

久しぶりにものすごい悪夢を見た。鬱だ。

じいちゃんばあちゃんが相次いで亡くなったりパパりんがまた病院おくりになって未だに出てこなかったりと実家方面でバタバタしており、また仕事の方もかなり追い込みがかかっていてしんどい状態ではあるものの、日単位で見てみればどちらかだけなのでここしばらくは気分は低空飛行ながらも落ち着いてはいました。職場でも「最近顔色良くなって来たね」と言われたりして、(相変わらず得意分野限定ですが)自分でも大分頭の回転もスムースになったなーと来るべきXデー(今やってるプロジェクトのサービスインね)に向けてモチベーションも上がっていると感じていたのですが…。

目覚めた時、涙が流れていました。それに気がついて、今度は声を上げて泣きました。両手がなにかを鷲掴みするような形のまま強張っており、痛くて指を動かす事ができませんでした。酷い寝汗と少量の鼻血が出ていて、鉛のように重い身体を引きずって風呂場に行きシャワーを浴びていましたが、立っていられなくなり糸の切れた操り人形のように倒れてしまいました。そして嘔吐し、再び泣きました。

鬱の治療を開始して以来、時々シュールな夢を見るようになりました。大体は起きた時どんな夢だったか覚えてなくて「なんか変な夢だったなぁ」という印象が残っているだけで気持ちの切り替えが出来ていたのですが、今朝はもう目覚めて2時間以上経過してるにもかかわらず脳内エンドレス再生されています。このまま心の中に抱えて自然と消化されて一日を過ごす自信がありません。明日を無事迎えられる自信がありません。なので、吐き出しておこうと思います。
普段はどーでもいい日常のヨタ話を脳天気に綴っているだけのしょーもないブログですが、これまでもウツのネタは書いてきたこともあるしあえて「こんなことがあった」と記しておくことにしました。極めて個人的な話ですし(夢だし)、支離滅裂意味不明、楽しくも何ともないエントリーで、いつも読みに来てくださってる方々には大変申し訳ないのですが、適当にスルーして頂ければと思います。


やっばいなぁ。

風邪引いて4日間も休んでしまった。

年末からいろいろあったから、その分気をつけていたんですけどね。仕事もプライベートもそれなりに忙しくて、逆に無理しないように「ゆっくり話す」「ゆっくり歩く」「ひとつひとつ仕事片付ける」「終わらなくても焦らない」とか。なので、鬱状態はあまり悪化しなかったんですが、ついついひいちゃった風邪をねじ伏せる気力はありませんでした。

ようやっと、咳や鼻水も治まって、部屋の中をうろうろしても発熱しなくなってきた。休んじゃった事を気にすると今度は鬱がやってくるので、明日明後日もゆっくり過ごしてまた来週からがんばろう。と思う。

「悠々として急げ」、もしくは「焦らない焦らない。一休み一休み」である。


ウツぶりかえし

ここんとこ眠れなくて困っていたんですけど、昨日久しぶりに診察に行って最近の症状を伝えたら「うーーーんぶり返しちゃってるみたいだなぁ…」だそうです。

希死念慮こそありませんが、不眠、尋常じゃない肩こり&頭痛、身体が鉛のように重い、吐き気、焦燥、等々のイヤーな症状出まくり。
休み休みではあったけど、ここまでなんとか仕事してきて早いところ薬やめて飲みにいきたいなぁと思っていたんですけど世の中甘くなかったですよ。睡眠薬をハルシオンからサイレース(フルニトラゼパム)っていう結構強めのものに変更し、ジェイゾロフトも一日3錠(75mg)に増やされました(゜Д゜)。

あーあ。


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